كم سعرة حرارية تحتاج في اليوم؟
الوزن
الصحي
كم سعرة حرارية تحتاج في اليوم؟
هذا الاختبار يقدر عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك يومياً، و بالتالي يمكنك معرفة كمية الطعام التي تستطيع تناولها من دون التفكير بهاجس السمنة و زيادة الوزن.
الجنس أنثىذكر
العمر
سنوات
*الرجاء الاختيار
*اختيار غير صحيح
الطول
سنتمتر
*الرجاء الاختيار
*اختيار غير صحيح
الوزن
كلغ
*الرجاء الاختيار
*اختيار غير صحيح
مستوى النشاط اليومي:
خفيف الحركة: (نشاطات الحياة اليومية دون تمارين معينة)
قليل الحركة: (30 دقيقة تمارين رياضية، 4 أو 5 أيام في الأسبوع)
متوسط الحركة: ( 40 إلى 50 دقيقة تمارين رياضيةً يومياً)
كثير الحركة: (رياضي، تمارين رياضية مكثفة)
خصوصيتك: ستستعمل المعلومات التي أدخلتها هنا لهذه الاختبارات فقط. لن نحتفظ بها في أي قاعدة بيانات أو مكان آخر.
http://shahiya.com/ar/nutrition/form_bmi_adult.aspx?show=1
