أطعمة صحية يجب تناولها يوميًا

الغذاء الصحى هو سر الجسم السليم الخالى من الأمراض والذي لا يعانى من السمنة لأنه يركز على تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة والدهون الصحية.

وتقول الدكتورة إيمان كامل، استشارى أمراض السمنة والتغذية العلاجية: هناك 9 أطعمة يجب تناولها بشكل يومى للحفاظ على صحة ونشاط الجسم وتقوية المناعة ومد الجسم بالمعادن والفيتامينات اللازمة.

وأضافت "كامل"، أهم هذه الأطعمة الشيكولاتة ولكن بكميات محدودة، والزبادى، والطماطم، والتفاح، والبرتقال والشاى الأخضر، وزيت الزيتون، والقرفة، وعين الجمل.